do wody

ja ci polecam picie Zwykłej wody źrudlanej obojętnie jakiej ale żeby nie była gazowana (Spowalnia trawienie) a tak przy okazji jęsli jesteś zmęczony po ćwiczeniach polecam snikersa strasznie bogaty w węglowodany inaczej (cukry) szybko gasi pragnienie nie żebyś go ciągle kupował i jadł go 14 razy na dzień wystarczy 1 po treningu A co do tej wody [...]

[...] odtluszczone w proszku zawiera nominalnie ok 35% bialka tzn 35g / 100 g proszku, czyli jezeli sypniesz 20 g proszku to masz w tym 35% x 20 g = 7 g bialka, a nie liczysz wody z wlasnego doswiadczenia radze sypac na oko pol szklanki i do pelna wody, bo przy wyzszym stezeniu to sie przelknac tego nie da bleeeeee no chyba ze masz jakies [...]

To nie jest związane ze zdrowotnością Twoich nerek, mocz jest ciemniejszy i bardziej żółty jeśli pijesz zbyt mało wody - po prostu wszelkie substancje wydalane z moczem są bardziej "stężone", jeśli będziesz pił dużo wody mocz powinien się rozjaśnić. Radzę szybko zacząć, bo na dłuższą metę takie niedowodnienie osłabia filtrację nerek i w [...]

[...] gotowego napoju: 7 płaskich łyżek (ok. 35 g) rozpuścić w 100–150 ml chłodnego, odtłuszczonego mleka lub w 100–150 ml przegotowanej, ochłodzonej wody. Spożywać bezpośrednio po przygotowaniu w ciągu dnia oraz po treningu. Zaleca się stosować mikser. Sposób użycia sugerowany przez **********: Spożywa się w formie [...]

[...] już czas zmienić trening,mam go od Magika,ale słabo męczący jest,w dzień nietreningowy o jakiej porze brać kreatyne,a rano naczczo to ile przed śniadaniem? jaką ilością wody popijacie kreatyne,a do szkoły to chyba wezme 1,5 litra wody,jakieś rady jeszcze,bardzo dziękuje wszystkim na tej stronie sogi jeżeli wejdą.ALE ZAMOTAŁEM SORY ALE LICZE [...]

[...] wypelnione woda struktry komorki.Podajac kreatyne zmienia sie stosunek wlasciwosci plynnych do stalych, a tym samym zapoczatkowany jest szereg reakcji biochemicznych ktore powoduja wchlanianie aminokwasow. Ilosc wody reguluja min. dwa mineraly jak sod i potas. Sod powoduje zbieranie wody w przestrzeni miedzykomorkowej, a potas wewnatrz komorki.

[...] przez drugiego osobnika w tak krótkim czasie znaczej ilosć kg , pewnie będzie borykał sie z rozstępami do końca życia... Nolvę lepiej zarzucić i nie naciagać tyle wody nie dość ze prawdopodobieństwo pojawieni rozstępów będzie duzo miejsze to nie naciagnie sie wody i miesko lepiej będzie wygladało po cyklu. no i jeszcze wystąpienie [...]

Kreatyna powoduje retencje wody, przez co mięsnie ją nabierają. Jeśli bedziesz brał kreatyne i jednocześnie pił mało wody to nic Ci nie pomorze, musisz pić okolo 5 l. dziennie aby odnieść jak najwieksze skutki. Co do dawkowania: dzień treningowy: 5 g rano + 40 g weglowod. prostych, 5 g po treningu + 40 g wegli prostych dzień nietreningowy: 5 g [...]

QWA nie zatrzymuje wody ale powoduje ZNACZNE zaburzenia we frakcjach cholesterolowych redukując HDL i indukując LDL-co bezpośrednio przekłada się na wzrost ciśnienia tętniczego... Deka w więkzych dawkach także może być "przemieniana" w estrogen i doprowadzac do zatrzymywania wody i magazynowania fetu

[...] dni. w ten czas zmaleje glikogen, a organizm sam z siebie sie odwodni (vlad mówisz ze to niebezpieczne - wg mnie przy diecie tłuszczowej to normalne, choc i tak pijesz dużo wody - tu nie trzeba diuretyka po prostu brak wegli= brak glikogenu= brak wody) tyle że mając po 3 dniach odwodniony organizm praktycznie co dopiero zaczynam spalanie czyli [...]

[...] Carbo Count S'Mores sa naprawde pycha, a na takie ciezko trafic w branzy) i zawsze w samochodzie trzymam jakas buteleczke napoju proteinowego - Boost High Protein Novratis'u, nic dodac nic ujac, mala, podreczna buteleczka (237ml) i 15g bialka. Oraz woda, pij duzo wody. Zwyklej, mineralnej, niegazowanej, o niskiej zawartosci sodu, wody. Warto.

to to i ja wiem ale ile wody?? cos dodawac do tej wody??

Jezeli masz ryz sypki to wlej tak gdzies 4 razy wiecej wody niz zajmuje ryz, jak masz w torebkach to 3 razy wiecej niz objetosc ryzu, wode posol, jak lubisz to dodaj curry dla smaku lub/i kurkume dla koloru. Jak bedziesz mial za malo wody to zawsze mozesz dolac. Ryz w torebkach gotuj az do momentu, gdy woreczek bedzie prawie wypchany.

[...] zawysoki to pewnie uginasz nogi w kolanach czego nie powinieneś robić pływając kraulem, usztywnij nogi w kolanach a stopy ugnij do dołu, staraj się raczej nie wynużać nóg z wody, jeżeli chodzi o ręce to gdy robisz pod wodą pociągnięcie to trzymaj palce złączone, dalej wyciągasz rękę z wody ( pierwszy wychodzi łokieć ), ciągniesz rękę jak [...]

[...] biegu Najważniejsza jest jednak dieta, musisz mieć ujemny bilans kaloryczny, a przed biegiem tak 30 minut wypij mocną kawę z 2-3 łyżeczek (kopiastych ) + pół łyzeczki cynamonu , ofkoz bez cukru. przed samym biegiem wypij 0,3l wody i podczas biegu staraj się wypić 0,7l wody. Życzę powodzenia Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2005-04-16 12:11:11

[...] przemiana materii albo inne czynniki zewnętrzne, - czyli potrzebujesz cynku organicznego (apteka) Jeszcze jednym dobrym sposobem może być spożywanie bardziej soków niż samej wody (zatrzymanie wody w organizmi przez sól zawarta w sokach) wiesz coś ala Tymbark lub cos takiego było ostatnio w telewizji Jabłkowy ogród czy cos. Jak mi sie cos [...]

Ja bym poradził rozciąganie potreningowe(streching) i wystudzenie organizmu do tego prysznic z naprzemian ciepłej (1min) wody i zimnej (0,5min) wody. Powinno pomóc. A jeśli nie to przydało by się jakieś suplementy wspomagające regenerację zakupić. Pozdrawiam.

[...] wzystkichW rozmowie z pewnym moim znajomym (startuje w roznych zawodach w kraju)gadalismy sobie o omce i suscie i on uwaza ze przy odpowidniej diecie(ktora nie zatrzymuje wody do 2500kcal)i zastosowaniu jakiegos termogenika mozna otrzymac ladne przyrosty bez ogromnej ilosci wody...coz moge dodac? on to stosuje od lat a wyglada bardzo [...]

[...] wzystkichW rozmowie z pewnym moim znajomym (startuje w roznych zawodach w kraju)gadalismy sobie o omce i suscie i on uwaza ze przy odpowidniej diecie(ktora nie zatrzymuje wody do 2500kcal)i zastosowaniu jakiegos termogenika mozna otrzymac ladne przyrosty bez ogromnej ilosci wody.. taka ilość kalorii może się sprawdzić przy robieniu masy u [...]

Kapitalna stronka. Z paru przepisów skorzystałem. Ale zeby nie być tylko biorcą, rzucę i ja coś prostego :) Np.: Mielone mięso wołowo-wieprzowe 200 g podlać paroma łyzkami wody i dusić ok. 20 min. od czasu do czasu mieszając. Pod koniec duszenia dodać posiekany czosnek 1-2 zabki, przyprawy (sól, pieprz, zioła)chwilę pomieszać na ogniu i na sam [...]